Gezond mediagebruik

Zodra je te veel tijd besteedt aan appen, scrollen en liken, merk je dat je lichaam protesteert. Je krijgt een stijve nek, kramp in je vingers of raakt vermoeid. Het is daarom goed om balans te vinden in de momenten met en zonder media.

Deze tips helpen je bij het maken van gezonde keuzes.

Filter op: jongeren

Alle tips Ouders Volwassenen Ouderen

Doe een Data Detox

Fries Bibliotheken Netwerk

Heb jij het gevoel dat je digitale persoonlijkheid je stilletjes uit handen glipt? Geef je eraan toe om veel apps te installeren? Dan heb je misschien minder controle over je digitale leven dan je eigenlijk zou willen.

Doe de Data Detox

Quicktest verslaving

Afkickkliniekwijzer.nl

Wil je altijd online en bereikbaar zijn? Of heb je een gevoel van onrust of woede als je niet online kunt zijn? Dit zijn twee tekenen van verslaving aan internet of sociale media. Bekijk alle tekenen om te zien of jij verslaafd bent.

Doe de quicktest

Zelftest: Online verslaving?

Jellinek

Ben jij veel online? Deze test helpt je om te zien of je zo veel online bent dat een risico is voor je gezondheid of prestaties op school of werk. Ook krijg je tips om internetgebruik in de hand te houden.

Doe de test

Meer focus

Sidekick Mattie

Ben je vaak afgeleid door notificaties van nieuwe likes en appjes? Probeer dan eens een app om de digitale prikkels onder controle te houden. Deze app kan je hierbij helpen.

Meer informatie

Tentoonstelling ON/OFF

Rijksmuseum

Kom van 3 oktober t/m 19 januari naar de tentoonstelling ON/OFF van fotograaf Martijn van de Griendt. Deze gaat over onze huidige consumptiemaatschappij waarin we altijd maar aanstaan.

Meer informatie

App-nek, swipeduim of gamebochel

HoeZoMediawijs.nl

Heb jij weleens last van een pijnlijke nek? Of kun je ’s nachts moeilijk in slaap vallen? Schermpjes zijn erg leuk, maar soms krijg je er pijn van in je lichaam. Bekijk daarom 10 tips voor gezond schermgebruik.

Naar de tips

Dossier: sociale media

Mediawijsheid.nl

Sociale media moeten leuk en veilig zijn. Maar hoe kun je sociale media positief inzetten? En hoe ga je om met riciso’s zoals nepnieuws, beautification en privacy?

Lees het dossier

Gameverslaving?

Mediawijsheid.nl

Vermoed je een gameverslaving? Speciaal voor jongeren onder de 18 is heeft het Trimbos Instituut een zelftest ontwikkeld.

Doe de test

Dossier: digitale detox

Mediawijsheid.nl

Steeds meer mensen willen de prikkels die ze krijgen via (sociale) media verminderen en nemen maatregelen. Denk je dat een digitale detox jou kan helpen om op een andere manier naar je mediagebruik te kijken?

Aan de slag